Outil : calcul des vitesses et distances en fonction de la VMA
Le petit tableau que vous pouvez télécharger à droite, établi par David (ancien adhérent), vous permet, une
fois que vous avez établi votre V.M.A, de calculer les distances, vitesses et durées constituant vos différents types de séance.
Ce tableau est facilement adaptable : il faut d'abord renseigner sa V.M.A. et éventuellement modifier les % de V.M.A. et/ou
distances.
Rappel : les trois types de séance permettant d'améliorer sa V.M.A sont expliqués dans le
document de Bernard « MIEUX se connaître POUR MIEUX COURIR ».