Après quatre années d'expérience, voici le fonctionnement de la MN au sein de l'association.
Il est également décrit dans ce document de synthèse =>
Communication par mail.
Récapitulatif des créneaux hebdomadaires
Mercredi - 9h00 à 10h30 : C1
Mercredi - 10h30 à 12h00 : C2
groupes « FORME »
Séances spécifiques : reprise d'activité physique, réhabilitation à l'effort.
Vitesse maximum : 5,5km/h
Mercredi - 10h30 à 12h00
groupes « SANTE»
Séances plus courtes, très douce public désigné.
Lieu de rdv : à l'entrée du bois de Kerozer (allée de Kerozer).
Vitesse supérieure à 5,5 km/h
Lieu de rdv : à l'entrée du bois de Kerozer (allée de Kerozer).
Travail sur piste au stade l'hiver, des vacances de la Toussaint au changement d'heure fin mars.
Samedi - 9h00 à 11h : sortie de 10 à 16km.
Début commun puis séparation en groupes :
-
groupe « FORME » ;
-
groupe « VITALITÉ » (plus intensif).
1 fois par mois : délocalisation de l'entraînement dans un rayon de 10 km autour de Saint-Avé.
Lieu de rdv : parking du restaurant scolaire (parc Altenwalde).
Vous en doutiez ? Vous aviez tort : la MN, une équipe sur-motivée !
L'encadrement des séances
Le mercredi matin: Sandrine Hugé, Hervé le
Borgne, Janis Le Bris Entraineurs 1er
degré FFA
Le mercredi soir : Nathalie Jaunet, entraîneur FFA 2ème degré, Frédéric Malivert et Didier Le Lirzin Entraîneurs 1er Degré
Le samedi : Evelyne Le Palaire, Janis Le Bris, Didier Le Lirzin et les autres entraîneurs en fonction des disponibilités
1 à 2 sorties après les vacances
Challenges en cours d'année : de distance, de technique et des animations périodiques
Séance de 2 h alliant technique , endurance.
Sortie en cours d'année avec des distances progressives . Possibilité de différents lieux de rendez-vous.
Pas d'encadrement pendant les vacances scolaires : RDV maintenus pour les marcheurs volontaires sous leur responsabilité qui peuvent compter sur la présence régulière de Maurice!!
Nous avons également deux nouveaux juges fédéraux de marche nordique!
Jean-Yves à gauche et Frédéric à droite
Déroulement d'une séance de marche Nordique
Les séances de marche nordique se déroulent en plein air.
3 temps :
- L'échauffement.
- La marche.
- La récupération.
Dans l'année
Participation à quelques marches chronométrées et/ou loisir.
Rencontre avec d'autres clubs.
Animations diverses.
Passage des passeports nordique en fin d'année voir le lien http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4946.
Adhérer
- Essais possibles en début d'année ; prêt de bâtons en fonction du stock.
- Nécessité de fournir un certificat de non contre-indication à la pratique de la marche nordique en compétition.
- Remettre le formulaire complété à l'entraînement (voir section Adhérer de notre site).
- Pas d'adhésion en milieu d'année.
Lien utile des marches sur toute la France :
MN France
Actualités FFA :
Le Marche Nordique Tour
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