Vous trouverez ci-dessous nos dix dernières actus...


Un Raid de golfe ultra-torride

Sous un soleil de plomb, cette édition 2018 des différentes courses du raid du golfe aura été éprouvante pour tous les participants !

Cela n'aura pas empêché une quarantaine de coureurs CASA d'honorer leur engagement :-)

Nathalie enfonce le clou, en remportant la marche nordique, 6ème au scratch.

Élodie fait son grand retour en plein cagnard, après sa grosse blessure cet hiver sur cross. Elle est suivie de près par Frédéric et Philippe, qui font de chauds chronos !

Sylvain performe sur le 56km et dans les catégories forçats de la route, un seul abandon à regretter : vu les conditions, c'est une performance en soi !

Bravo à tous et bonne récupération à tous les participants et à tous ceux qui étaient le long du parcours pour encourager, stimuler et photographier.

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Cuvée 2018 du cross des écoles

Les spectateurs étaient nombreux pour encourager les champions, ce vendredi...

C'est par une matinée clémente que le cross des écoles primaires de Saint-Avé s'est déroulé.

Les bénévoles étaient au rendez-vous, pour gérer l'évènement et les nombreuses courses... et les spectateurs n'étaient pas en reste pour motiver les jeunes participants !

 

Les résultats détaillés sont disponibles dans le fichier ci-dessous.

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Ultra marin : Les participants

Ça approche!!!

 

Tout le monde a suivi son plan d'entrainement (ou presque) voici la liste des participants CASA aux différentes épreuves de l'ultra marin 2018. Nous sommes 57 (en fonction des réponses reçues au 20/06) toutes épreuves confondues!!!


Si vous participez et que vous n'êtes pas dans la liste ci dessous répondez au p'tit mail envoyé en début de semaine à l'adresse

contact@courirasaintave.fr

Marche nordique (29Km)

- CARO Ginette
- COUDY Gilbert
- JAUNET Nathalie
- GRATIEN Christian
- GUILLEMIN Olivier

- HUGE Maxime

- LE CADRE Nathalie
- LE MENE Pascale
- LE NOUAILLE Dominique
- SANGIUSTO Thierry
- SIMON Nathalie

- VALDER Olivier

 

Trail (56Km)

- BERNARD Joanna

- CHAPON Jeremy

- CHERON Hugues

- DUBREUIL Olivier

- FARAMAUS Marie Hélène

- JOURDRAN Jérome
- LE BOURHIS Sylvain
- LE BRUN Christophe
- LE HONSEC Yvonnick
- LE MARTELOT Gwénolé
- MAGDELEINE Sébastien

- PAULAY Lionel
- VENENY Francois

 

Ronde des douaniers (36Km)

- CADORET Clara
- CADORET Philippe
- DUBE Dominique
- GUILLO Vincent
- HERVE Denis
- LE BRUN Chloé

- LE MELLEC Elodie

- MONBRUN Maryse

- RAVOIRE Caroline

- REMINIAC Frédéric
- Wanherdrik Elodie

 

 

 

Raid (87Km)

- BOISSEL Martine

- LE THIEC Yolande

- MARIVIN Cindy

- MORGAN Anthony

 

 

 

Grand Raid (177Km)

- LÉAUTÉ  Anthony

- LE GALLIC Yann

- RICHARD Gwénaël


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Frédéric a eu sa visite pédagogique

Dernière étape de la formation d'entraîneur fédéral 1er degré, la visite pédagogique est l'occasion, pour l'évaluateur, d'observer l'entraîneur lors d'une séance dédiée à sa spécialité...

C'est Mikael RIOU, le référent sprint-haies de la ligue de Bretagne, qui est venu passer l'entraînement de ce samedi matin avec Frédéric et quelques minimes qui n'étaient pas à Larmor-PLage (J3 BE-MI).

 

Soyons confiant sur le résultat de cette visite... Frédéric pratique une sorte de retour aux sources, depuis deux ans, comme entraîneur à CASA, après son expérience - il y a près de vingt ans - à l'ASPTT de Rennes, déjà sur le sprint !

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1 CASA aux championnats de Bretagne d'épreuves combinées

Mathis, en catégorie minime, a concouru aux championnats de Bretagne d'épreuves combinées.

Deux jours, huit épreuves et pour finir, un 1000m (photo) : c'est intense et c'est intense jusqu'au bout, les épreuves combinées !

Mathis aura profité de ce week-end pour battre son record à la hauteur (1m75). Mais aussi à la perche, à 2m40, tout cela pour terminer 5ème breton de sa catégorie, 1er morbihannais.

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Retour sur le premier tour (des interclubs)

Grosse journée, sous un soleil de plomb, pour ce premier tour à Vannes...

Et quelle ambiance, tout au long de la journée !

Pour certains et certaines s'étaient une première, qu'ils soient cadets (Alexis, Enzo) ou vétérans (Nolwenn, en photo), pour d'autres, l'occasion d'aller chercher leur record (Clément sur 100m, Margot sur 1500m, Jean-Yves à la marche athlé) et enfin, d'autres sont des habitués et ont su gérer la douleur quand elle s'est invitée sur le parcours (Kévin sur steeple) et les incertitudes qui minent tout athlète...

Mais tous ont répondu présent au nom de l'équipe et d'une certaine idée d'APV : savoir se retrouver dans la diversité des disciplines et le plaisir de partager l'effort !

 

N'oublions pas les juges, sans qui toute cette journée ne pourrait avoir lieu :-)

 

Bravo à l'équipe APV pour sa 2ème place (avec 42095 points) et suite dans 2 semaines, à Cesson-Sévigné.

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ultra marin préparation 56 Km

Suite à plusieurs demandes, Sebastien met à disposition de ceux qui le souhaitent son plan d'entrainement fait maison. Il participera ainsi indirectement à la réussite de votre challenge!!

il va de soit qu'il décline toute responsabilité en cas d'échec ;-)

 

Pour information jeudi prochain le 26/04 l'entrainement habituel au stade se déroulera au bois de Kerozer. Depart du stade à 18h40 pour les éducatifs au belvédère.

 

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Les (marcheurs) nordiques ont la bougeotte

Les casa nordik de sortie cette semaine !

Ce samedi 14 avril, c'est sous un beau soleil  que Maurice nous a fait découvrir un circuit à Plougoumelen longeant la rivière du Bono.

17 km parcourus par 33 casa nordik . Halte chez Elisabeth qui nous avait préparé un festin, trop contente de nous accueillir sur ses terres. Ce
fût l'occasion pour 4 d'entre nous de faire leur baptême de distance : Delphine, Jean-Pierre, Anne et Marie-Noëlle.

 

Plus tôt dans la semaine, mercredi matin, c'est le groupe de Sandrine qui a arpenté les sentiers de Baden.

Nathalie

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Footing de récup'

Tous ceux qui ont participé au moins une fois à un entraînement de Bernard, ou suivi l'un de ses plans le savent : le footing de récup', c'est sacré !

Vous avez oublié pourquoi ?

Vous ne l'avez jamais su (bref, vous n'écoutiez pas) ?

Alors ce petit article du site de la FFA vous en propose les fondamentaux : chacun pourra y piocher la « bonne » raison pour le faire :-)

Un petit clic sur la photo et bonne lecture...

Et pour ceux qui ont eu à subir les récups' de Thierry, je peux vous assurer qu'il faut vraiment être motivé !

Yves.

 

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Plocka veut dire cueillir, ramasser (en suédois)

Une nouvelle mode affole les médias, en ce froid février : le plogging.

Plocka est un verbe suédois et le jogging un nom anglais.

Et voilà comment est « né » le plogging : l'idée de profiter de son jogging pour ramasser... nos détritus. Vous savez, ceux qui traînent un peu partout où nous mettons nos pieds.

L'idée n'est peut-être pas nouvelle, mais la page wikipedia, si : en anglais, elle a été créée il y a quelques jours seulement. Et pas encore de version française, ni suédoise d'ailleurs :-)

 

Bon, alors, ne nous le cachons pas : le marketing vert est à l’œuvre. Il suffit d'aller parcourir quelques articles récents de l'Ouest (Parole d'expert !), du Nord, ou encore du pays des gones...

 

Mais ceux qui arpentent les chemins, sentiers et autres côtes (sans jeu de mots) le savent depuis longtemps, pas besoin de se trouver de bonne raison pour aller courir.

Par contre, pourquoi ne pas joindre l'utile à l'agréable ?

 

En commençant modestement, comme le suggère par exemple le nantais Nicolas Lemonnier : 1 course - 1 déchet (voir l'article de WE).

Alors, vous laisserez vous tenter ?

Yves.

 

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